No temas a tus sentimientos
Detalles de la meditación
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Beneficio:Remueve el miedo de sentir qué pasa en ti.
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Nivel:principiante
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Duración:11 Minutos
Cuando tenemos una sensación incómoda muchas veces preferimos ignorarla en lugar de sentirla.
Con el tiempo acumulas muchas sensaciones y emociones que todavía no has procesado por el miedo a sentirlas. La consecuencia de esto es que generas un almacén de sentimientos atorados que tarde o temprano necesitan ser experimentados por ti.
Además, conforme pasa el tiempo, incrementas tu miedo a sentir la montaña de emociones que has acumulado.Esta meditación te enseña a no tenerle miedo a tus emociones y a vivir cada sensación cuando surge en lugar de dejarla “en cuarentena” indefinidamente.
Haz esta meditación cada vez que percibes que quieres huir de lo que sientes.
Bendiciones,
Gurujodha
Gurujodha es maestro, terapeuta psicosomático, lead trainer del Kundalini Research Institute y fundador de RAMA, escuela de yoga y meditación.
Ha sido un pionero en compartir los efectos terapéuticos de la meditación en línea en América Latina y es reconocido hoy como un influencer por la comunidad internacional hispana que sigue sus cursos y meditaciones en línea.
Gurujodha viaja para enseñar por todo el mundo, desde América Latina hasta Asia, y actúa como Representante de las Naciones Unidas para la ONG 3HO International.
En 2020 fue seleccionado para participar en el Mind and Life’s Summer Research Institute como un “nuevo investigador”, una ONG creada por el Dalai Lama para unir la ciencia y las prácticas contemplativas.
En 2021 se unirá a la 3ra generación de ““Mexicos Posibles”, un prestigioso think tank cuyo objetivo es fomentar un diálogo entre todo tipo de líderes para crear lazos y juntos visualizar nuevas formas en las que la sociedad mexicana puede volverse más justa, inclusiva y representativa.
Cuando no está enseñando, Gurujodha atiende a pacientes con regularidad para terapia, donde aplica las herramientas de la psicología yóguica y la neurociencia contemplativa para ayudar a las personas a sanar. Gurujodha es conocido por su capacidad de transmitir las antiguas enseñanzas de la meditación y la conciencia de una manera profunda pero muy relevante y simple, aportando un conjunto único de habilidades a su enseñanza, que van desde la ciencia política hasta el liderazgo consciente y la justicia social.
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