Para disfrutar las vacaciones
Detalles de la meditación
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Beneficio:Dejar de resistir a lo que está sucediendo
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Nivel:principiante
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Duración:11 Minutos
¡Apreciar las vacaciones a veces es más difícil de lo que parece! Aunque sean momentos de celebración y conexión familiar, también pueden amplificar conflictos familiares o reencender patrones del pasado que nos duelen. La verdadera vacación para tu sistema nervioso, para tu mente y para todo tu ser es cuando dejas de resistir.
A veces vamos de vacaciones, y no logramos soltar el ritmo acelerado que llevamos en nuestra cotidianidad; a veces vamos de vacaciones, y nos estresamos por las dinámicas familiares; a veces vamos de vacaciones, y nos aburrimos y no sabemos apreciar los momentos y espacios libres ¡o intentamos llenarlos con nuestro celular y otras distracciones poco relajantes!
Esta meditación te ayuda a disfrutar lo que está sucediendo, como si fuera una película, participando plenamente sin tomarte las cosas personalmente. Aprender a apreciar el momento presente, aún cuando no se parece a lo que yo esperaba, es una herramienta esencial para la gratitud.
Con esta práctica aprenderás a disfrutar las vacaciones y el tiempo en familia. ¡Comparte con tus familiares y amigos!
![](https://ramaescuela.org/wp-content/uploads/2022/11/guruhodha-bienvenida.webp)
Gurujodha es maestro, terapeuta psicosomático, lead trainer del Kundalini Research Institute y fundador de RAMA, escuela de yoga y meditación.
Ha sido un pionero en compartir los efectos terapéuticos de la meditación en línea en América Latina y es reconocido hoy como un influencer por la comunidad internacional hispana que sigue sus cursos y meditaciones en línea.
Gurujodha viaja para enseñar por todo el mundo, desde América Latina hasta Asia, y actúa como Representante de las Naciones Unidas para la ONG 3HO International.
En 2020 fue seleccionado para participar en el Mind and Life’s Summer Research Institute como un “nuevo investigador”, una ONG creada por el Dalai Lama para unir la ciencia y las prácticas contemplativas.
En 2021 se unirá a la 3ra generación de ““Mexicos Posibles”, un prestigioso think tank cuyo objetivo es fomentar un diálogo entre todo tipo de líderes para crear lazos y juntos visualizar nuevas formas en las que la sociedad mexicana puede volverse más justa, inclusiva y representativa.
Cuando no está enseñando, Gurujodha atiende a pacientes con regularidad para terapia, donde aplica las herramientas de la psicología yóguica y la neurociencia contemplativa para ayudar a las personas a sanar. Gurujodha es conocido por su capacidad de transmitir las antiguas enseñanzas de la meditación y la conciencia de una manera profunda pero muy relevante y simple, aportando un conjunto único de habilidades a su enseñanza, que van desde la ciencia política hasta el liderazgo consciente y la justicia social.
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